31 Ocak 2012 Salı

Yüksek tansiyonlulara özel diyet


Yüksek tansiyon, yaşam ve beslenme tarzında ufak tefek değişikler yaparak düşürülebilir. Bunun için bazı yasaklar ve serbestlere uymak yeterli. Üstelik bu kurallara uymak için, ille de tansiyon hastası olmak gerekmez. Yaşı 40’ın üzerinde olan herkes bu kurallara uyarak, yaşamını son derece sağlıklı bir şekilde sürdürebilir.
Yasaklar:
·        İşlenmiş gıdalar
·        Şarküteri ürünleri
·        Bisküviler
·        Sucuk, pastırma, salam, sosis gibi ürünler
·        Füme etler
·        Füme peynirler
·        Olgunlaşmış peynirler (eski kaşar, gravyerler, kaşkaval)
·        Zeytin
·        Salamura turşu
·        Hazır çorbalar
·        Hazır et suyu tabletleri
·        Sebze tozları, tatlandırıcılar
·        Ketçap
·        Kuruyemişler
Serbestler
·        Her türlü sebze ve meyve
·        Yağsız süt ve yoğurt
·        Taze peynirler
·        Tahıllar
·        Kurubaklagiller
·        Açık çay ve bazı bitki çayları (ıhlamur, papatya, ekinezya vb…)


Paylaş:

0 yorum:

> >

Çok Okunanlar

Arşiv

Sponsor

Bumerang - Yazarkafe

Blog Listem

Quantcast

Rastgele

Copyright © pratik sağlık | Site Tasarımı: Hesaplı Site Design by Hesapli Site | Zebra Yayıncılık zebrayayincilik.tk