7 Mart 2012 Çarşamba

Çin Diyeti


Çin Diyetinin kişiye göre değişen iki versiyonu bulunuyor. diyeti okumadan önce hangi tipte olduğunuza karar vermeniz gerekiyor. 


1-Sakin ve soğuk kişiler (Az su içen ve sıcak yemek yiyen kişiler, hazım zorluğu ve kabızlık sorunu olur)


Pazartesi

Kahvaltı: Tarçınlı çay, 1 bardak pirinç sütü. 3 etimek.
Öğle: Sebzeli pilav veya sebze yemeği.
İkindi: 1 meyve.
Akşam: Buharla pişirilmiş pilav ve safranlı dana eti. Fırında domates.

Salı

Kahvaltı: 1 fincan çay. Müslili süt.
Öğle: Haşlanmış soya fasulyesi, havuç ve mısırlı salata. 1 haşlanmış elma.
İkindi: 1 meyve.
Akşam: Buharda pişmiş pilav ve fırında balık. Buharda pişmiş sebze.

Çarşamba

Kahvaltı: Sütlü kahve. 2 dilim kepekli ekmek.
Öğle: Bezelyeli pilav. 1 rafadan yumurta. Buharda pişmiş ıspanak.
İkindi: 1 bardak süt.
Akşam: Haşlanmış tavuk. Karışık haşlanmış sebze. 1 meyve.

Perşembe

Kahvaltı: 1 fincan çay, 1 dilim ekmek ve 1 küçük meyve.
Öğle: Kızarmış tavuk. Buharda pişmiş sebze ve salata.
İkindi: 1 meyve
Akşam: Soya soslu makarna. 1 dilim ızgara et.

Cuma

Kahvaltı: 1 fincan kahve. 2 dilim kepek ekmeği, diyet bal.
Öğle: 1 dilim ızgara et. Curryli sebze haşlaması. 1 sandviç ekmeği.
İkindi: 1 meyve.
Akşam: Sebze çorbası. Fırında dil balığı. Meyve salatası.

Cumartesi

Kahvaltı: 1 fincan çay. Müslili süt.
Öğle: Haşlanmış tavuk. Meyve salatası.
Akşam: Buharda pişmiş pilav. Baharatlı omlet. 1 meyve.

Pazar

Kahvaltı: 1 fincan çay. 2 dilim kepek ekmeği. Diyet bal.
Öğle: Taze soğanla pişirilmiş soyalı tavuk.
Akşam: Buharda pişmiş domatesli pilav. Haşlanmış taze fasulye.



2-Hareketli ve sıcak kişiler (Genelde mide yanması şikayeti olur ve hızlı yemek yer )
Pazartesi

Kahvaltı: 1 fincan yasemin çayı, 1 fincan Müslili süt.
Öğle: 1 yumurta, domates, soya filizi ile hazırlanmış salata. Salatayı hafif soya sosu ve karabiberle tatlandırabilirsiniz. 1 sandviç ekmeği. 1 meyve.
Akşam: Mantarlı pilav. Haşlanmış kuşkonmaz ve haşlanmış balık filato.

Salı

Kahvaltı: 1 fincan kahve. 2 dilim etimek ve diyet bal.
Öğle: Buharda pişirilmiş pilav. Tavada sebze sote
İkindi: 1 meyve suyu veya 1 meyve.
Akşam: Mantı çorbası. Meyve salatası.

Çarşamba

Kahvaltı: 1 fincan sütlü kahve. 1 dilim ekmek. 1 meyve.
Öğle: Buharda pişirilmiş soya soslu pilav. Havuz rendesi.
Akşam: Safranlı haşlanmış balık. Soya filizi ve domates salatası. 1 sandviç ekmeği.

Perşembe

Kahvaltı: 1 fincan yasemin çayı. Müslili süt.
Öğle: Bezelyeli ve soya soslu spaghetti. Müslili yoğurt.
Akşam: Sebze çorbası. Buharda pişirilmiş tavuk.

Cuma

Kahvaltı: 1 fincan çay. Müslili yoğurt.
Öğle: Bezelye, domates ve biberle hazırlanmış soya soslu salata.
Akşam: Mantı çorbası, Tavuk (göğüs eti), 1 meyve.

Cumartesi

Kahvaltı: 1 fincan süt. 2 etimek. Diyet bal. 1 bardak meyve suyu.
Öğle: Mantarlı pilav. Buharda pişirilmiş sebze.
Akşam: Mantı çorbası, Tavuk (göğüs eti). 1 meyve.

Pazar

Kahvaltı: 1 fincan kahve. 2 etimek. Diyet bal. 1 meyve.
Öğle: Buharda pişirilmiş sebzeli pilav. Mantarlı dil balığı fileto.
Akşam: Sebze çorbası. Buharda pişirilmiş kuşkonmaz ve tavuk (göğüs eti).


Paylaş:

0 yorum:

> >

Çok Okunanlar

Arşiv

Sponsor

Bumerang - Yazarkafe

Blog Listem

Quantcast

Rastgele

Copyright © pratik sağlık | Site Tasarımı: Hesaplı Site Design by Hesapli Site | Zebra Yayıncılık zebrayayincilik.tk