Kalça eriten öğünler!



Kalça ve basen bölgelerinizdeki yağlardan kurtulmak için vereceğimiz listeyi 3 gün boyunca uygulayarak, yürüyüş ile desteklediğiniz takdirde hızla toparlanıp küçüldüğünü göreceksiniz!


Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş yarım dilim muz


Saat 11.00: Bir elma


Öğle: Bir porsiyon müsli ve 1 muz


Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm


Ana öğün: Meyve salatası, bir kase yoğurt


Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango tüketilmelidir.


Not: Bunların yanında günde en az 2 litre su tüketilmesi gerekmektedir. Bu programı sadece sağlıklı ve 5-8 kilo fazlası olanların yapması uygundur.



Etiketler: ,