22 Temmuz 2012 Pazar

Sharon Stone diyeti!


Dünyanın en güzel kadınlarından, Sharon Stone'un formunu nasıl koruduğunu biliyor musunuz? Kısa sürede forma girmek isteyenler, bu diyet tam size göre!

1. gün

Öğle: Izgara tavuk, domates

Akşam: Izgara balık, az yağlı salata, bir dilim ekmek, 1 meyve


2. gün

Öğle: Meyve salatası

Akşam: Yağsız ızgara köfte, 1 domates, haşlanmış kereviz ya da brüksel lahanası, 5 adet zeytin, 1 salatalık

3. gün

Öğle: Ton balığı, salata, bir bardak greyfurt suyu ya da 1 meyve

Akşam: Izgara tavuk, söğüş marul, bir domates, bir salatalık

4. gün

Öğle: 2 haşlanmış yumurt, 1 kase yağsız yoğurt, 1 dilim ekmek, haşlanmış kabak veya yeşil fasulye

Akşam: Kızarmış tavuk, bol ıspanak veya yeşil fasülye

5. gün

Öğle: Ispanak, çedar peyniri, 1 dilim ekmek

Akşam: Kızarmış tavuk, bol ıspanak veya yeşil fasulye

6. gün

Öğle: Meyve salatası

Akşam: Izgara hindi veya tavuk, marul, domates, 1 adet meyve

7. gün

Öğle: Izgara hindi veya tavuk, haşlanmış lahana, brokoli veya karnıbahar, 1 greyfurt ya da elma

Akşam: Izgara biftek, yeşil salata, zeytinyağlı kereviz ya da haşlanmış brüksel lahanası

Notlar

İstenildiği kadar çay, kahve ve maden suyu içilebilir.
Yağsız ya da az yağlı olmak koşuluyla istenildiği kadar salata yenilebilir.
Salatalarda sos kesinlikle olmamalı.
Günde yarım saat yürüyüş ya da haftada 2 kez spor yapılmalı.
Tüm etler yağsız olmalı. Tat vermek için dilerseniz baharat kullanabilirsiniz.
Paylaş:

0 yorum:

> >

Çok Okunanlar

Arşiv

Sponsor

Bumerang - Yazarkafe

Blog Listem

Quantcast

Rastgele

Copyright © pratik sağlık | Site Tasarımı: Hesaplı Site Design by Hesapli Site | Zebra Yayıncılık zebrayayincilik.tk