16 Aralık 2012 Pazar

Kalori Yakmanın Kolay Yolları






Beslenme yoluyla aldığımız kalorileri gerektiği gibi yakamayınca, kilo almaya başlıyoruz. Şu kalorileri kısa zamanda ve kolayca yakmak mümkün değil mi? İşte beslenme uzmanlarından öneriler:









Eğer sağlığınıza zarar vermiyorsa, yemeklerinizde bol baharat kullanın. Acılı yiyecekler, kalbin atışlarını hızlandırır, vücudunuzu terletir. Baharatlı yiyecekler, metabolizmayı da hızlandırır.


Yağları parçalayan yağ hücrelerini harekete geçirmek için daha fazla kalsiyum almalısınız. Yağı alınmış yoğurt, süt ve beyaz peyniri sofranızdan eksik etmeyin.


Düzenli beslenin. Öğün atlamak, metabolizmayı yavaşlatır. Buna karşılık, düzenli olarak üç öğün yemek yemek metabolizmayı hızlandırır.


Yeşil çayı denemenizde yarar var. Bu içecek de metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca iyi bir antioksidan kaynağıdır. Biliyorsunuz, antioksidanlar aynı zamanda kansere karşı vücudu savunurlar.

Paylaş:

0 yorum:

> >

Çok Okunanlar

Arşiv

Sponsor

Bumerang - Yazarkafe

Blog Listem

Quantcast

Rastgele

Copyright © pratik sağlık | Site Tasarımı: Hesaplı Site Design by Hesapli Site | Zebra Yayıncılık zebrayayincilik.tk