10 Gün 15 Kilo Diyeti


Bugün sizlerle çok sağlıklı olmasa da kilolu arkadaşlara çok yardımcı olacağına inandığımız bir diyeti paylaşıyoruz. 10 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet. Bu Diyet köken olarak Dr. Muzaffer Kuşhan‘a aittir. Ancak sonrasında bu 10 günde 15 kilo diyeti başka uzmanlar tarafından modifiye edilmiştir. Bünyeniz zayıf ise, çok kilolu değil iseniz bu diyet size biraz ağır gelebilir. O bakımdan normalden kilolu arkadaşların yapmasını tavsiye ediyorum.

Sabah kahvaltısı

Bu Her Gün Aynı Olacak

1 dilim Tam Buğday Ekmeği
50 Gram ya da bir kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir
Tatlandırıcılı Çay ya da Kahve


PAZARTESİ :

Öğle Yemeği :
Akşam Yemeği : 
SALI:
Öğle Yemeği :
Akşam Yemeği :
ÇARŞAMBA:

Öğle Yemeği :
Akşam Yemeği :
PERŞEMBE:
Öğle Yemeği:
Akşam Yemeği:
CUMA:
Öğle Yemeği:
Akşam Yemeği:
CUMARTESİ:
Öğle Yemeği:
Akşam Yemeği:
PAZAR:
Öğle Yemeği:
Akşam Yemeği:


Etiketler: , , , , ,