Vitamin Eksikliği Hangi Durumlarda Görülür?


Vitaminler beslenme konusunda olmazsa olmazlardan. Yetersiz oldukları zaman ciddi rahatsızlıklara ya da yaşam kalitemizin düşmesine neden olurlar. Uzmanlar vitamin eksikliğinin olabileceği, takviye alınması gereken dönemleri  şu şekilde sıralıyor;


~ 65 yaş üzeri kişilerde B6, BI2, D vitamini ve folik asit ihtiyacı artar.
~ Menopoz dönemi kadınlarda kalsiyum ve D vitamini ihtiyacı artar.
~ Yeterince yemek yiyemeyenler, çok düşük kalorili (günlük 1.000 kalorinin altında beslenenler) diyet uygulayan kişiler gerekli olan vitaminleri besinlerle yeterince alamazlar.
~ Sigara içenlerin, C vitamini, B6 vitamini ve folik asit vitaminine ihtiyaçları artar.
~ Aşırı alkol tüketenlerin tiamin (B 1) vitamini, folik asit, A vitamini, D vitamini ve BI2 vitaminine ihtiyacı artar.
~ Gebe olanların kalsiyum, folik asit, biotin ve demir gereksinmesi artar.
~ Bağırsak hastalıkları nedeniyle bağırsaklarda emilim bozukluğu varsa vitamin ihtiyacı da artar.

Etiketler: , , ,