Karbonhidratlardaki Kaloriler Nasıl Hesaplanır?


Karbonhidratlardaki kalorileri nasıl hesaplarsınız? Karbonhidratların gram başına düşen kalorileri nedir?

Karbonhidratların, yağların ve proteinlerin her gramını hesaplamak oldukça kolaydır. Bütün hatırlamanız gereken şey şudur:

1 gram karbonhidrat: 4 kalori
1 gram protein: 4 kalori
1 gram yağ: 9 kalori
1 gram alkol: 7 kalori


Yukarıdakileri bilerek, gramını bildiğiniz yukarıdaki besinlerdeki her kaloriyi kolayca hesaplayabilirsiniz. Mesela, 9 gram karbonhidrat, 2 gram protein, 1 gram yağa sahip olan bir dilim ekmek için hesaplama:

9 gram karbonhidrat x 4 kalori / gram= 36 kalori
+ 2 gram protein x 4 kalori / gram= 8 kalori
+1 gram yağ x kalori / gram=9 kalori

Toplam kalori = 53 

İyi hesaplamalar! 

Etiketler: , , , ,