Header Ads

Gece Uykusunu Kısaltmanın Yolları


9 saat uykuya ihtiyacı olan birisi eğer uyku süresini kısaltmak istiyorsa, bunu öğle saatlerinde kısa bir uykuyla yapabilir.

Çünkü öğleden sonra en uykulu olunan saatlerde 20 dakikalık bir uyku, gece uykusunun 1 saatine denk gelir. Dolayısıyla kişi öğleden sonra 20 dakika uyuyarak gece uykusunu 1 saat azaltabilir.


Günümüz modern toplumunda belli saatleri zorlamak, bir uykusuzluk birikimine neden olmaktadır. Bu durum insanın gün içinde daha sinirli, daha gergin ve daha verimsiz olmasına yol açar. Dolayısıyla kişilerin uykularının geldiği saatleri takip edip, uykularının bittiği saatleri takip edip, ertesi günü en rahat hangi uykuyla sürdürüyorsa, o uyku saatini ve süresini, kendi uyku özelliği olarak benimsemesi ve buna uygun bir iş düzeni sürdürmesi gerekir. 

Hiç yorum yok

Blogger tarafından desteklenmektedir.