Elma Diyeti İle Kilo Verin!


Elmanın içinde bulunan enzimler sayesinde, elma ve kahvaltıda birkaç çeşit gıda tüketerek kolaylıkla fazla kilolarınızdan kurtulmanız mümkün...

Elma Diyeti Listesi
Pazartesi
Kahvaltı
1 su bardağı yağsız süt
1 dilim az yağlı peynir
1 dilim kepekli ekmek
Öğle
3 adet yeşil elma
Soğan ve maydanoz salatası
1 adet haşlanmış (bulabilirseniz köy yumurtası) yumurta.

Akşam yemeği
Haşlanmış pirinç
Salı
Kahvaltı

2-3 yeşil elma
1 avuç ceviz içi
Öğle

Elma
2 tatlı kaşığı kadar bal
Bir avuç ceviz içi
Az yağlı peynir

Akşam yemeği

3 orta boy yeşil elma
Çarşamba
Kahvaltı

3 tane büyük, rendelenmiş havuç
1 tane yeşil elma
Öğle

Pilav
Yeşil elma

Akşam yemeği

Domates ve fesleğenden oluşan salata
Sebze yemeği
1 adet elma
2 dilim hafif yağlı peynir
Perşembe
Kahvaltı
1 bardak tuzsuz pişmiş pirinç
3 adet elma
Öğle 

1 adet yumurtadan yapılmış omlet
Elma
Rendelenmiş havuç
1 kavun
1 kase düşük yağlı yoğurt
1 küçük parça kavun

Akşam Yemeği

150 gram ıspanak
1 fırınlanmış patates veya patates püresi.
Cuma
Kahvaltı

1 su bardağı yağsız süt
1 dilim az yağlı peynir 
Kepek ekmek (1 dilim)
Öğle 

1 yumurta
1 tabak yulaf ezmesi
Haşlanmış pancar

Akşam yemeği

1 patlıcan güveç
3 kaşığı beyaz pirinç
Elma jölesiCumartesi 

Kahvaltı
1 çay bardağı süt
1 dilim esmer ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 çeri domates
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 bardak çay
Öğle

100 gram haşlanmış balık
1 orta boy patates
200 gram brokoli

Akşam yemeği

100 gram tavuk göğsü veya hindi
Salata
Pazar 
Önceki günlerden herhangi bir diyet menüsünü seçebilirsiniz.

Etiketler: , ,